Kako ostati v ravnovesju, ko svet preizkuša?
Svet je danes glasen in utripa v ritmu, ki mu je težko slediti.
Vsak zvok, vsak zaslon, vsak dražljaj nas potegne stran — od tihega prostora v nas, kjer smo resnično doma.
Modrost se ne pojavi po naključju.
Pride, ko ji naredimo prostor.
Notranja tišina ni razkošje — je srečanje s seboj.
Deset minut zjutraj, še preden gremo v svet.
Kratek sprehod brez telefona.
Tiha glasba ali meditacija namesto ekrana.
To niso izhodi iz sveta — to so vrata v prisotnost.
Ko se redno vračamo k sebi, um umolkne, srce spregovori, in ideje pridejo same.
Ne iščemo več odgovorov zunaj – v tišini jih zaslišimo v sebi.
Trije preprosti načini, kako se vrniti vase
1. Jutranja tišina
Preden svet spregovori, vdihnimo mir.
Brez telefona, brez novic. Samo dih, prisotnost in namera za dan, ki prihaja.
2. Opoldanski premor
Za nekaj minut zapremo oči.
Globok vdih za štiri: mir vstopa vame.
Še daljši izdih za šest: napetosti odhajajo.
Le nekaj minut takega dihanja lahko spremeni cel dan.
3. Večerni trenutek hvaležnosti
Pred spanjem naštejmo deset stvari, za katere smo hvaležni.
Ena ura pred spanjem — brez naprav.
Zadnjih deset minut — le pozitivne misli.
Naj naša podzavest ponoči nadaljuje tam, kjer smo se ustavili.
Tišina ni prazna — v njej se stvari razjasnijo. V njej najdemo smer, ki je prava za nas.




