INTENZIVNA DELAVNICA 

Notranja stabilnost in asertivna komunikacija

Kako ostati miren, jasen in učinkovit v zahtevnem vsakdanu

Prijavi se

Živimo v času izjemne hitrosti, informacijske preobremenjenosti in stalne odzivnosti.


Neprestani tok informacij, pritisk odločanja in kompleksnost odnosov pogosto ustvarjajo stanje notranje napetosti in razpršenega fokusa. V takšnem okolju postaja sposobnost notranje regulacije ena ključnih kompetenc sodobnega človeka.


Ko znamo stabilizirati svoj notranji sistem, ponovno pridobimo jasnost, zbranost in stik z lastno notranjo močjo.


Ta delavnica združuje dve ključni dimenziji sodobnega delovanja:

01

notranjA stabilnost in mentalno jasnost 

02

jasnA, spoštljivA in asertivnA komunikacijA 

Ko se stabilizira notranje stanje, postane tudi komunikacija bolj mirna, jasna in učinkovita.

Zakaj in za koga?

Mnogi ljudje ne pregorijo zato, ker bi delali preveč.

Pregorijo zato, ker predolgo delujejo iz notranje preobremenjenosti in stalne odzivnosti.

Ko je živčni sistem pod pritiskom, se to neposredno pokaže tudi v vsakdanjem delovanju:

odločitve postanejo reaktivne

komunikacija postane napeta ali nejasna

težje postavljamo zdrave meje

pritisk se prenaša v odnose in delo

Resnična stabilnost se začne znotraj.

Ko se umiri notranji hrup in se ponovno vzpostavi notranje ravnovesje, postanejo jasnejši tudi odnosi, odločitve in način delovanja.

Delavnica je namenjena posameznikom, ki želijo več notranje stabilnosti, jasnosti in zrelega delovanja v odnosih in delu.


Primerna je za vse, ki delujejo v dinamičnih in zahtevnih okoljih ter želijo:

  • ohraniti notranje ravnovesje
  • izboljšati svojo komunikacijo
  • delovati bolj mirno, jasno in učinkovito

O delavnici

Kaj boste pridobili:

Notranja stabilnost in jasnost

  • kako umiriti notranji hrup in stabilizirati svoj živčni sistem
  • kako ohraniti fokus in mentalno jasnost v vsakdanjem tempu
  • praktične pristope za regulacijo stresa in notranje napetosti
  • več notranje stabilnosti, iz katere izhajajo jasne in mirne odločitve

Jasna in zrela komunikacija (asertivnost v praksi)

Učinkovita komunikacija ni vprašanje tehnik, temveč notranjega stanja, iz katerega komuniciramo.Ko smo notranje nestabilni, komunikacija hitro postane reaktivna – bodisi se umaknemo ali postanemo preostri.

Asertivnost pomeni sposobnost, da jasno izrazimo sebe, brez izgube odnosa.

Kako poteka ta del delavnice?

  • kratka refleksija lastnega komunikacijskega vzorca (pasivno – agresivno – asertivno)
  • razumevanje notranjih sprožilcev v komunikaciji
  • prehod iz reaktivnega odziva v zavestno komunikacijo
  • simulacije realnih situacij (delo, partnerstvo, družina)
  • uporaba strukturiranih modelov izražanja (npr. “jaz-sporočila”)

Kaj boste razumeli in prejeli:

Kaj boste razumeli?

  • zakaj se v zahtevnih pogovorih aktivirajo obrambni mehanizmi
  • kako se odzivi fight / flight / freeze odražajo v komunikaciji
  • zakaj ljudje raje ugajamo kot postavljamo meje
  • kaj asertivnost je – in kaj ni

Orodja, ki jih prejmete:

  • struktura “jaz-sporočila”
  • model za postavljanje zdravih meja
  • check-list za pripravo na zahtevne pogovore
  • konkretne formulacije za različne komunikacijske situacije

Facilitatorki masterclassa

Ester Prajs

Ester Prajs je bivša sodnica in pravnica z več kot 30 leti izkušenj v pravosodju. Delovala je v okoljih visoke odgovornosti, zahtevnih odločitev in stalnega pritiska – tam, kjer sta jasnost in notranja stabilnost ključni.


V svoji karieri je vodila ljudi in procese v kompleksnih sistemih, kar jo je izoblikovalo v mentorico, ki:

  • hitro prepozna bistvo situacij,
  • ustvarja strukturo brez dodatnega pritiska,
  • ljudi vodi skozi zahtevne in občutljive procese sprememb.


Njen pristop je prostor, kjer se umiri notranji hrup, vzpostavi notranja koherenca – in se sprememba začne kazati v življenju in vodenju.

Saša Zor

Saša Zor je svetovalka, facilitatorka in ustvarjalka sprememb, ki je svojo pot začela v hotelirstvu.


Tam je razvila svoje razumevanje kakovosti storitve in izkusila vodstvene funkcije pri delu tako doma kot v tujini.


Danes to znanje nadgrajuje kot svetovalka in facilitatorka, ki podpira posameznike in organizacije pri prehodu iz ‘dobrega’ v ‘odličnost’.

Delavnica bo potekala V ŽIVO za omejeno število oseb.

Kdaj?

14. 5. 2026 ob 16.00

Trajanje

4 ure

Kje?

Palais Schellenburg, Gosposvetska 11, Ljubljana

Cena

210 € + DDV